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完全解析
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簡述特點:
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| 適用對象 |
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功能規格:
- 品號:3312000
- 義大利精製
- 時尚實用單品
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髖關節痛走路躺下超痛苦!日醫:膝蓋墊枕頭一覺到天亮
【早安健康/張承宇報導】長期久坐或久站,都容易引起髖關節疼痛,不但可能在跑步、爬樓梯、走路時感到疼痛、難以行走,症狀較嚴重的患者,甚至躺在床上都痛,難以入眠。日本整形外科醫師建議,多加一個枕頭,竟然就可能解決髖關節疼痛導致失眠的問題!
平常注意保養,可望防止髖關節繼續磨損
日本髖關節達人、名醫石部基實表示,髖關節支撐著上半身體重,並且需要維繫下肢活動,是負擔很重的部位。走路時,髖關節就必須支撐體重3~4.5倍的重量,爬樓梯更是增加到6.2~8.7倍,如果平常過度使用,再加上年紀增長,讓髖關節軟骨過度磨損,就容易引起退化性關節炎、造成疼痛。
而髖關節疼痛除了要尋求專業醫師治療改善,如何透過平常保養來降低傷害也十分重要。日本HIRO整形Clinic院長勝野浩表示,有些髖關節疼痛的案例,甚至會讓人晚上無法安睡,其原因竟然是睡墊、床墊太軟!這是因為睡在太軟的床墊上時,臀部會受體重影響而下沉,使骨盆傾斜,連帶讓髖關節彎曲,容易造成髖關節負擔,引起疼痛。
更換成支撐力足夠的床墊,也許可能解決這個問題,但成本太高。因此勝野浩建議,睡覺時可以在膝蓋窩下方墊枕頭或是毛巾,能夠將身體重量分攤到腿上、抬高大腿,讓傾斜的骨盆恢復正常角度,進而改善髖關節彎曲、減輕髖關節負擔,並降低疼痛,得以安睡。
另外勝野浩也指出,平常髖關節的彎曲角度,最好也要保持在70~90度。平常坐的椅子,建議座面要和地板保持50cm以上,讓髖關節彎曲角度不高於90度,減輕髖關節負擔,防止髖關節症狀惡化。
膝蓋下方墊浴巾,預防改善夜間髖關節疼痛
做法
使用枕頭或對折、捲成圓筒狀的浴巾,以能讓腿部能夠得到支撐為原則,睡覺時放在膝蓋下方墊著即可。
勝野浩強調,他收治的患者中,不少人都使用這個方法而讓晚上髖關節疼痛問題得到改善、一覺到天亮。但他也強調,髖關節問題除了平常注意保養,也一定要接受專業醫師診斷治療,才能讓關節保有健康、不會加速惡化。
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文/李佳穎、張家豪
中秋假期第一天,國民黨高雄市長候選人韓國瑜團隊,在高雄火車站外高舉看板向返鄉遊子拉票,又揪「北漂青年」一起烤肉;同一天,民進黨高雄市長候選人陳其邁則釋出「心聲篇」影片,由在外地打拚的青年述說「高雄是有溫度的績優股」,也意在爭取北漂青年的認同。
隱性的國民黨支持者陸續表態
前一天,兩人才在大社區的遶境大典擦身而過。這裡是過去高雄余家黑派的根基,一直是綠營票倉,前次地方選舉與總統大選都獲得七成以上的支持率,韓國瑜也在廟會活動受邀之列,展現走入原縣區與地方村里的企圖。
選戰進入倒數六十天,各家媒體陸續公布民調,陳其邁與韓國瑜的支持度持續逼近。兩人也互相「以子之矛,攻子之盾」,陳其邁發布多支影片、主題曲與LINE貼圖,要爭取網路選民認同;韓國瑜則走入基層組織,以高麗菜搭配斗笠的菜販意象與民眾「盤撋」。
兩個月前,TVBS民調顯示,陳有四○%支持度,韓約三二%;到了九月T台民調,陳支持度雖維持平盤為三九%,但韓已上升至三五%。近期《信傳媒》與《蘋果日報》民調也顯示,兩人差距分別為五.七%及二.六%,九月二十五日《聯合報》民調更只差距二%,雙方似已進入調查誤差範圍內的拉鋸。
有趣的是,韓國瑜曾在七月底提及,高雄地方賭盤認為兩人得票差距將縮到八萬票以內,若以一五○萬有效票換算,雙方得票率差距只有五.三%,正好呼應民調的趨勢。地方人士分析,韓國瑜一直營造出「有機會贏」的媒體聲量,過去較為隱性的國民黨支持者陸續表態,是這波民調持續拉近的主因。
韓國瑜單點式的突破力道猶不足
韓國瑜始終有辦法讓自己成為輿論焦點,前陣子接連拋出在愛河蓋愛情摩天輪、在太平島挖石油等議題,攫取媒體目光。另一位地方人士分析,北漂青年與軍公教群體將成為韓國瑜選戰關鍵,他出奇兵到北部開記者會,並交由女兒打造年輕的網路行銷團隊,都是瞄準高雄北漂青年。
從數據上來看,韓國瑜喊出「又老又窮」,恐怕真說中了部分高雄市民感受。根據內政部統計,高雄市二○一○至一六年,二十五至三十四歲青年人口大減八萬兩千餘人;主計處也統計,一六年高雄市每人每年可支配所得三十.四萬元,較一五年減少一.五萬元,各項物價指數則持續上漲。
同時綠營中央執政不佳,引起的地方反彈也在陸續發酵。年金改革剛上路,一向親藍的軍公教群體不再陷入沉默螺旋,挺身表態支持韓國瑜。地方觀察,韓以地表最強菜販自居,妙語如珠更接地氣,讓藍營支持者感覺「國民黨終於派一級戰將下來選舉」,重燃熱情的藍營已不再如過去兩屆市長選舉,僅靠鐵票與同情票撐場。
不過,綠營人士認為,韓國瑜雖然有突破原縣區綠營票倉的企圖,但都只是單點式的突破,相較之下,陳其邁後援會已是跨地區、跨行業,也爭取到地方上扶輪社、獅子會、青商會、同濟會等四大社團的支持,每場造勢大會都有近千人參加,不論規模與後援會數目都大勝韓國瑜。
長年在地經營,組織戰攻城掠地
更重要的是,在高雄農、漁、水利會當中,陳其邁已經取得後兩者的支持,而農會雖由白派把持,但沒有替韓國瑜動員的跡象。陳菊在市長任內以協助市議員、立委席次開疆闢土為人津津樂道,綠營長年執政優勢又進一步鞏固了市長盤勢。
陳其邁能在組織戰攻城掠地,顯示他對高雄暸若指掌,他的團隊近期也不斷加深民眾對他的從政印象。譬如他在民進黨「百工百業挺改革」活動上講了一個小故事:他於○五年擔任代理市長時,僅用了三個月協調港務局、鐵路局及國防部,就把阻隔市區與港區的圍牆拆除,奠定港市合一的基礎。
陳其邁不僅老王賣瓜,還拍攝宣傳影片,直接請到時任工務局長、現任台北市副市長林欽榮現身說法:「今天我們談高雄,要請注意這個歷史的一刻,整個翻轉高雄的性格。」前文建會副主委吳錦發也說,他當時倡議將衛武營改建為公園,陳其邁大力支持後順利建成,國家藝術中心更落腳在此。
陳菊近日更積極與陳其邁連袂拜票,不管參香、座談或造勢,都緊緊牽著他的手,甚至深情擁抱,向選民呼籲:「要拜託大家用疼惜陳菊的心情,把民進黨栽培二十年,年輕、實在的新好市長陳其邁送進市府。」陳其邁也不斷重申,他將在陳菊的基礎上,結合海空雙港雙引擎,加速亞洲新灣區的開發。
韓國瑜想有勝算還得再加把勁
不管陸面組織戰還是網路空戰,空汙籠罩的高雄,還有一股烏雲罩頂──高雄的下一步是什麼?產業外移、人口流失,就連餐廳也一間一間倒;「拚經濟」雖然是全台灣候選人的口號,但在高雄更顯得重要與急迫,是否讓大部分市民有感才是關鍵。
陳其邁的支持度相較高雄市前市長陳菊於一四年大選前,各家民調皆領先國民黨候選人楊秋興達二○%至四○%,最終得票也大勝五十四萬票的氣勢,雖已不可同日而語;但若將國民黨當年慘敗,楊秋興仍取得四十五萬票、三○.八九%得票率,視為藍營在高雄的基本盤,韓國瑜至少還要往上加三十萬票左右,才有五五波機會。
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